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体热的人想吃橘子怎么办?

来源:韩历文学网www.hanliwx.com 作者: 互联网 2021-11-04 阅读:
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  体热的人想吃橘子怎么办?
 
  教大家一个好方法:只要把橘肉放在锅里煮熟,或与白梨一同煮熟,就能降低它的温性,吃后不容易上火。
 
  由于橘子的含糖量较高,体内湿热重的人也不宜多吃。
 
  巧吃橘子三要诀
 
  1.每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C,体内代谢的草酸会增多,会造成身体负担。
 
  2.橘子最好不要和萝卜、牛奶一起吃。萝卜和橘子经常一起吃,会诱发或导致甲状腺肿。而橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响吸收和消化,因此最好是在喝牛奶后一小时再吃橘子。
 
  3.橘肉中含有一种有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,最好不要空腹吃橘子。
 
  从中医上来说,橘子并不属于热性水果,而被归类于温性水果,但由于秋天是干燥的季节,燥能伤津,在这样的环境下,对体质偏热的人来说,吃温性的橘子就可能上火。因此,对于那些容易发脾气、大便干燥的热性体质人群来说,橘子还是要少吃。如果出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状,就不要吃橘子了。而没有内热、特别是体质偏寒的人,可以适当多吃一些。

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